8 thực phẩm tốt nhất cho mẹ bầu nên ăn mỗi tuần

Người đăng: Nguyễn Nga - Lượt xem: 8386

Với mẹ bầu, việc chọn lựa thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe là vô cùng cần thiết. Khi bổ sung các thực phẩm tốt mẹ không chỉ có thai kỳ khỏe mạnh, giúp thai nhi phát triển, mà còn hạn chế vấn đề rạn da nữa đấy.

Top 8 thực phẩm “vàng” cho phụ nữ mang thai

1. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Trong danh sách thực phẩm tốt nhất cho mẹ bầu nếu bỏ qua sữa thì quả là điều đáng tiếc rất lớn.

Mẹ bầu nên uống sữa

 

Lượng canxi trong sữa cao hơn rất nhiều lần so các thực phẩm thông thường. Canxi là dưỡng chất giúp hình thành và phát triển hệ xương răng, cơ bắp của thai nhi. Đồng thời, nó còn giúp giảm thiểu nguy cơ loãng xương cho mẹ trong và sau khi sinh.

Các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai cũng rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. 

 

2. Các loại đậu

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng… chứa rất nhiều dưỡng chất như protein, chất béo, khoáng chất, canxi, sắt, kẽm, beta caroten, vitamin B1, B2, B1, vitamin K… Đây đều là các dưỡng chất giúp thai nhi phát triển tốt, thúc đẩy hệ thần kinh trung ương phát triển, đem đến cho thai nhi hệ cơ bắp khỏe mạnh.

 

3. Quả chứa nhiều vitamin C

Vitamin C giúp mẹ bầu duy trì được huyết áp ổn định, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa cảm lạnh, xuất huyết bên trong. Hàng ngày, mẹ nên bổ sung thêm vitamin C thông qua các loại quả như cam, chanh, quýt, bưởi, mận, xoài… nhé.

 

4. Trứng

Bà bầu nên ăn trứng gà

Mẹ nào muốn con có làn da trắng hồng thì đừng bỏ qua trứng gà nhé – đây là kết quả đã được khoa học chứng minh cụ thể. Trong quả trứng, có đến 13 loại dưỡng chất như protein, canxi, vitamin D, Omega- 3…  Ăn trứng từ 3 – 4 quả mỗi tuần giúp trí não và thị giác của thai nhi phát triển tốt hơn đấy.

 

5. Các loại thịt đỏ

Thịt lợn, thịt bò là hai loại thịt đỏ rất tốt cho mẹ bầu. Thịt đỏ có chứa nhiều sắt, giúp hạn chế tình trạng thiếu máu của phụ nữ mang thai. Đồng thời, protein, B6, B12, kẽm và selen có trong thịt đỏ còn giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ, thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi.

 

6. Thịt gia cầm

Các loại thịt gia cầm như thịt gà, thịt vịt, thịt ngan…có chứa rất nhiều canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, B1, B2, D, E, acide nicotinic. Thường xuyên ăn thịt gia cầm sẽ đem đến cho mẹ nguồn năng lượng dồi dào cho một ngày dài làm việc.

 

7. Bí đỏ

Nếu mẹ bầu thường xuyên cảm thấy căng thẳng mệt mỏi thì hãy ăn bí đỏ liên tục trong một tuần nhé. Các loại vitamin A,C,E, axit folic trong bí đỏ có tác dụng giảm stress, đem lại tâm trạng thoải mái cho phụ nữ mang thai.

Không chỉ có ích cho mẹ, bí đỏ rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi về mặt trí não nhờ chứa omega3, beta – carotene, Canxi, chất xơ, selen, magie, kẽm, sắt, protein, kali

 

8. Quả bơ

Thai nhi muốn phát triển nhanh và khỏe mạnh thì chắc chắn không thể thiếu omega-3, vitamin K, vitamin B6, folate, vitamin C, kali. Mà những chất này lại có hết trong bơ. Không những thế, bơ còn giúp cho mẹ bầu có làn da săn chắc, tránh xa rạn da.

Một mẹo tránh rạn da khi mang thai được rất nhiều mẹ bầu áp dụng đó là sử dụng bơ và vitamin E. Mẹ chỉ cần dùng 50g bơ xay nhuyễn trộn đều 10ml vitamin E. Thoa vào các vùng da dễ bị rạn như bụng, mông, ngực đều đặn 3 lần mỗi tuần. Với cách phòng rạn da cho bà bầu này mẹ sẽ sở hữu làn da mềm mịn, trắng hồng suốt thai kỳ. 

Nếu các mẹ đã áp dụng biện pháp ngăn ngừa rạn da khi mang thai bằng quả bơ mà vẫn không thấy hiệu quả thì hãy thử ngay phương pháp dưới đây nhé.

Bye bye rạn da với siêu phẩm Amella

Phòng ngừa rạn da khi mang thai với kem Amella

 

Rạn da xảy đến khi da bị thiếu hụt dưỡng chất đặc biệt là collagen. Khi collagen không được cung cấp đủ, khiến da bị đứt gãy gây nên các vết rạn. Vì lẽ đó muốn phòng ngừa rạn da khi mang thai thì chắc chắn bạn phải tìm biện pháp hỗ trợ từ bên trong. Các chuyên y tế khuyến cáo, cách tốt nhất để cung cấp đủ collagen cho da khi đang mang thai là sử dụng các sản phẩm kem bôi ngoài da có chứa thành phần là collagen.

 

Nắm bắt được nhu cầu và nguyện vọng của các mẹ bầu, chúng tôi đã nghiên cứu và cho ra đời Amella. Sản phẩm được sản xuất từ các nguyên liệu nhập khẩu Châu  Âu; và sản xuất trên dây chuyền nhà máy dược phẩm đạt chuẩn GMP nên rất an toàn cho mẹ bầu và cả thai nhi. Không những thế, trong Amella còn chứa thành phần cực kỳ quan trọng collagen thủy phân giúp bổ sung lượng collagen cần thiết cho cơ thể. Cùng đó và “vàng lỏng Ma rốc” Argan oil có tác dụng kích thích sản xuất elastin tránh rạn da hình thành và lan rộng; giúp da tăng đàn hồi. Chiết xuất chuyên biệt từ rau má đến từ sản phẩm sẽ tái tạo, lành vết rạn da. Phetylen complex và D – Pethanol làm dịu da và giảm ngứa cho da hiệu quả; đem đến làn da sáng bóng.

 

Công dụng phòng rạn da cho bà bầu sản phẩm đã được rất nhiều chuyên gia da liễu hàng đầu cả nước đánh giá rất cao. Điển hình nhất phải kể đến những phân tích chuyên sâu về công dụng của sản phẩm đến từ TIẾN SĨ, BÁC SĨ CKII NGUYỄN THỊ VÂN ANH (Nguyên là trưởng khoa nội của Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương) trong video sau:

 

TIẾN SĨ, BÁC SĨ CKII VÂN ANH chia sẻ

 

Tin tưởng, sử dụng Amella trong suốt thai kỳ, chị Ngoan đã bảo vệ được làn da của mình khỏi rạn da, hãy cùng lắng nghe chia sẻ của chị thôi nào: “Ở tuần thứ 20 các vết rạn da ở bùng tôi xuất hiện chằng chịt. Tôi đã dùng dầu dừa để chữa rạn da bà bầu nhưng các vết rạn vẫn y nguyên. Dùng Amella sau vài hôm tôi không còn bị ngứa rát nữa, những vết rạn da mờ đi rất nhanh.”

 

Chị Ngoan chia sẻ cảm nhận về Amella

Các mẹ bầu hãy cố gắng ăn uống thật đầy đủ dưỡng chất có như vậy mới đảm bảo sức khỏe cho mình và cả thai nhi. Và nhớ , sử dụng Amella thường xuyên để đánh bật các vết rạn da nhé.


Đặt mua amella
Giá 295.000đ/hộp
Miễn Phí Vận Chuyển Toàn Quốc
Khi mua 2 hộp trở lên giá 280.000đ/hộp
Tổng giá: 295,000Đ
(Miễn phí vận chuyển)
Bài viết nổi bật
Amella - giải pháp trị rạn da mang bầu hiệu quả nhất
4 loại nguyên liệu tự nhiên giúp trị rạn da khi mang thai hiệu quả, an toàn
3 cách trị rạn da cực hay cho mẹ bầu
Rạn da sau sinh - Nhất định bạn cần biết!
Mẹ bầu và nỗi ám ảnh mang tên “rạn da”
Nhờ Amella rạn da với tôi giờ chỉ còn là chuyện nhỏ
Phương pháp tự nhiên giúp thổi bay rạn da như thế nào?